講座に込めた想い
整腸ヨガのロゴには腸が整い、心も落ち着き
幸せを感じている女性の顔がモチーフになっています。
腸は近年、第一の脳といわれるほど、自分の思考や脳の働きに深い関係があると
いわれています。
身体を動かすだけでなく、もっと手軽なマッサージや、日常から取り組める食事からも心と体の健康を届けたい
という想いを込めて整腸講座を立ち上げました
ヨガだけで本当に
健康になれますか？
運動 食事 睡眠
心の健康も体の健康も健康の土台は運動・食事・睡眠の３つ
ヨガは大切なツールですが万能ではありません
ところがなんと！
腸へのアプローチは食事・運動・睡眠
すべてに効果が期待できるんです！
整腸が効果的？
腸脳相関
腸と脳は深いつながりがあります
腸を整えることで思考や感情といった
心の働きも整えられるだけでなく
「甘い物が欲しくなる」などの
感情から生まれる食事の乱れを防ぐ効果も期待できます
自律神経
お腹周りには自律神経がたくさん集まっています
お腹周りへのアプローチは自律神経を整えるのに効果的で睡眠の質にも良い影響を与えることができます
観察・内観
腸へのアプローチと
便から健康を知る知識がつけば
体の状態を常に観察し、不調が出た時に食事・ヨガ・マッサージでセルフケアをする力が身につきます
体を動かす運動効果もアリ！
講座で学べること
食事・栄養
腸活のための食事の摂り方、管理栄養士による栄養講座、効果的な腸活の順番を学びます
体に良いと思っていた食材も実は自分に合わなかった！
と気づく方も多くいます
腸マッサージ
腸マッサージで、食事の変化がなくても腸内細菌の環境が変化する
といわれています
毎日ケアできる腸マッサージの
やり方とバリエーションを学べます
整腸ヨガ
（ヨガ指導者向け）
解剖学的に腸に効果的な
ヨガのレッスンづくり、シークエンスの
組立てができるようになりレッスンの質がワンランクアップします
食事・栄養学
- 基礎生理学
- 基礎栄養学
- 消化のメカニズム
- 腸に良い食事・食品
- 発酵食品
- 加工食品
- 腸内細菌
- 腸活の効果的な順番
- 食事アドバイスの注意点
- 血糖値コントロール
腸マッサージ
- 骨盤周りの基礎解剖学
- 自律神経（ボリヴェーガル理論）
- 腸脳相関
- 腸マッサージの方法・注意点（セルフマッサージ）
ヨガ（指導者のみ）
- 腸の生理学
- 骨盤周りの筋肉解剖学
- 腸に効果的なレッスンづくり
- 骨盤調整エクササイズ
- シークエンス組立実践
- マタニティ、シニアの注意点
- ケガをさせないインストラクション
- ヨガビジネス（動画学習）
- 解剖学（20時間動画）
他講座との違い
食事・腸マッサージ・ヨガを効果的に組み合わせた講座です
さらに管理栄養士による栄養講座に加え
自律神経・脳腸相関・心理学・
解剖学・ヨガなどを総合的に学べます
自分の体質改善のためや指導者の方は指導の質向上のため、どちらの目的でも受講いただけます
ヨガ講師の方は、食事のアドバイスができる整腸アドバイザーの資格と、整腸ヨガの指導資格の２つの資格が同時に取得できます
PROFILE
講師プロフィール
ヨガ講師なのにダルイ、疲れが取れない・・
年齢のせいにしつつ、何かできないかと
腸活を学び、食事の改善と腸マッサージを日常に取り入れました。
そこで1番効果を感じたのは「心が穏やかになった」こと。
忙しいとイライラしたり、甘い物を食べたり自分の体を大切にできていなかった自分にやさしくできる気持ちを持てるようになりました
その経験をもとに、私が伝えたい整腸は心と体の免疫力があがり穏やかに過ごせる日々が続く整腸。
全身がととのう整腸を、一緒にやっていきましょう！
FOUNDER ／ 代表・主宰
伊藤 香奈KANA ITO
整腸ヨガ 指導者養成講座
¥138,000税込
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